|
پیامهای سلامتی برای هم نوعان در سراسر دنیا سایت تخصصی سلامت-چنانجه مایل به ازدواج دایم یاموقت هستید به وبسایتsegheh110.blogfa.comمراجعه نمایید درباره وبلاگ به وبلاگ من خوش آمدید آخرین مطالب نويسندگان پنج شنبه 4 اسفند 1390برچسب:, :: 10:46 :: نويسنده : عبدولله
منابعی برای تامین امگا ۳ بدن!
در یک مطالعه در انگلستان مشخص شده که بدن انسان پس از مصرف برخی خوراک های گیاهی که حاوی آلفالینولنیک اسید هستند، آن را به امگا ۳ تبدیل می کند. نتایج به دست آمده از آزمایش خون زنانی که در این تحقیق شرکت کرده اند نشان داده که زنانی که به جای ماهی، موادغذایی جایگزین را برای دریافت امگا ۳ مصرف کرده اند، به مراتب از سلامت بیشتری برخوردارند. گردو، روغن کتان، توفو، روغن کانولا و روغن سویا، از جمله این موادغذایی هستند. میزان امگا ۳ در آنها، تنها ده درصد کمتر از ماهی است. اگر شما علاقه چندانی به بو و طعم ماهی ندارید، می توانید از این موادغذایی به عنوان جایگزین ماهی در تامین امگا ۳ استفاده کنیدنظرات شما عزیزان: پيوندها
|
|||
 |
سالم زی: ماهی یک منبع سرشار از امگا ۳ و اسیدهای چرب اشباع نشده مورد نیاز بدن است. اما برخی از افراد، ممکن است طعم ماهی را دوست نداشته باشند. اما سوال اینجاست که این افراد چگونه امگا ۳ مورد نیاز بدنشان را تامین کنند؟
تبادل
لینک هوشمند
